军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在小区遛娃给自己(zìjǐ)遛破防了 邻居家(línjūjiā)刚3岁的小姑娘 居然跟我家4岁儿子差不多高(gāo)！ 琢磨一晚上(wǎnshàng)，没想明白 第二天就(jiù)去看医生了！ “孩子比同龄人(tónglíngrén)矮半头” “裤子穿三年都不短(duǎn)” 遇到(yùdào)这种情况一定要警惕 别让你家娃掉入“矮小陷阱(xiànjǐng)”！ 呼和浩特市妇幼保健院(yuàn)儿科副主任医师徐文源 与你一起揭秘科学(kēxué)追高秘籍 没有(méiyǒu)绝对标准，但有科学参照！ 人的身高没有一个绝对(juéduì)的标准，但是有一个相对的范围(fànwéi)。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子(háizi)是否属于矮小(ǎixiǎo)，通俗来讲就是把100个孩子按身高从矮到高来排序，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴，医学上把它称为第3百分位。 当孩子身高处于同年龄(tóngniánlíng)、同性别人群的后3%（第3百分位），或(huò)低于平均身高2个标准差，即被判定为矮小。 男孩(nánhái)＜160cm | 女孩＜150cm 但(dàn)现实中，男孩＜170cm、女孩(nǚhái)＜160cm就可能被贴上“矮”标签。 比(bǐ)同龄孩子平均矮5cm以上 同一裤子穿2-3年(nián)不显短 发现以上情况(qíngkuàng)，请立即带孩子做专业检查！ 真实案例：呼市(hūshì)一男孩8个月追高10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于正常(zhèngcháng)身高。但是我们儿子6岁(suì)8个月，身高只有117cm。比小区里同龄小孩低了半个头！我们又是补钙，又是吃中药调理脾胃，都(dōu)没有效果……”市民李先生带着孩子到呼和浩特市妇幼保健院儿科(érkē)就诊时说。 儿科副主任医师徐文源表示(biǎoshì)： ▸ 22:30后入睡 ▸ 挑食严重 ▸ 无规律(wúguīlǜ)运动 21:30前入睡 | 晚餐前跳绳/打羽毛球 | 饮食结构调整(tiáozhěng) 7岁4个月身高127cm！骨龄与实际年龄相符(xiāngfú) 影响身高的6大关键因素(guānjiànyīnsù) 遗传(yíchuán)：遗传对身高的影响非常大，人(rén)的身高60%~70%是由遗传决定的。 营养：营养是孩子长高的物质基础，孩子长高需要全面均衡(jūnhéng)的营养，营养不足或营养过剩对(duì)身高都有影响。 运动：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和(hé)骨骼的发育，同时运动使机体的新陈代谢显著增强，促进身体(shēntǐ)各个部分的生长发育。 睡眠：人体内的(de)生长激素分泌(fēnmì)从晚上8点到第二天早上7点，有3-4个高峰(gāofēng)阶段。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态(zhuàngtài)下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。 心理：当精神总是处于(chǔyú)紧张不安的状态时，会影响到神经内分泌功能(gōngnéng)，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。 疾病：有很多疾病都可能造成(zàochéng)孩子生长发育不良，如生长激素缺乏症、性早熟、先天性卵巢(luǎncháo)发育不全(特纳综合征)、小胖(xiǎopàng)威利综合征、先天性软骨发育不全等。 抓住3大黄金(huángjīn)生长期，逆袭长高！ 孩子长高有三大关键期(qī)：婴幼儿期、儿童期、青春期。 孩子身高增长的三个阶段是一个连续、动态(dòngtài)的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应(yīng)给予关注，不能掉以轻心。特别是低龄矮小儿童其生长潜力大(dà)，但往往被(bèi)很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁婴幼儿期(qī)：营养奠基期 决定一生发育基础的关键阶段(jiēduàn) 营养(yíngyǎng)不足会导致不可逆的发育迟缓 重点：科学(kēxué)喂养+培养饮食规律 ️警惕：早期(zǎoqī)营养不良可能降低智力潜能 3岁-青春期前(qián)：管理黄金期 每年稳定增长(wěndìngzēngzhǎng)5-7cm 生长激素+甲状腺(jiǎzhuàngxiàn)激素主导发育 定期监测身高（每3-6个月测量(cèliáng)） 警惕性早熟(zǎoshú)（女孩8岁/男孩9岁前发育） 保证睡眠(shuìmián)+运动+均衡营养 男孩可长28-30cm | 女孩约(yuē)25cm 双引擎驱动：生长激素(shēngzhǎngjīsù)+性激素 合理(hélǐ)膳食，加强钙质摄入 保证每日1小时纵向运动(yùndòng) 青春期前是最佳干(gàn)预期 别让(ràng)孩子因身高遗憾一生！ 青橙融媒记者 张秋焱(zhāngqiūyàn)